Mwongozo wa Siha wa Montreal kwa Gym, Madarasa na Shughuli

2024 Mwandishi: Cyrus Reynolds | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-09 08:09

Eneo la siha la Montreal lina kitu kwa kila mtu wa kila bajeti na ladha, kuanzia vituo vya siha vilivyojaribiwa hadi mitindo ya hivi punde ya mazoezi ya kikundi hadi mazoezi ya upole ya akili na mwili yasiyo na madhara kama vile tai chi.

Endelea kusoma ili kupata viwanja bora vya mazoezi ya mwili huko Montreal, gundua mitindo gani ya mazoezi inayovuma hivi sasa, angalia mojawapo ya vituo vikubwa zaidi vya michezo nchini Kanada, fanya mazoezi ya akili yako na zaidi ya yote, uwe na afya njema.

Kusema rahisi kuliko kufanya. Ikiwa unatishwa na wazo la kuanzisha programu ya mazoezi ya viungo, fahamu kuwa hauko peke yako. Si rahisi kila wakati, lakini inafaa.

Montreal Fitness Clubs

Kutoka kwa vituo vya kipekee vya mazoezi ya mwili hadi kumbi za mazoezi ya bajeti, unaweza kupata ukumbi wa mazoezi wa Montreal unaolingana na bei, mtindo wa maisha na mapendeleo yako, kuanzia vyumba vya kawaida vya uzani usio na gharama hadi mahali pa kutoa huduma kamili za siha.

Nyooo ya Kawaida / Muhimu

Miranda Esmonde-White ni mkufunzi wa kunyoosha na nguvu wa Montreal ambaye programu zake zimewasaidia waliopona saratani ya matiti kurejesha uweza wa mikono yao.

Harakati zake hupunguza viuno vya kila siku, hufanya mawimbi kutoweka na kuondoa maumivu ya kiuno. Wanariadha wa Olimpiki wanarejelea Miranda kwa msaada katika kuboresha utendaji,akiwemo bingwa wa dunia wa Quebec, Alexandre Despatie.

Hata vituo vya mpira wa magongo vya NHL Talbot walipenda sana mazoezi ya Miranda yaliyoongozwa na ballet.

Sehemu bora zaidi? Unaweza kujiunga na darasa wewe binafsi au ulifanyie mazoezi kila siku bila malipo.

Rasilimali za Montreal Rock Climbing

Ustahimilivu wa misuli na nguvu (hasa katika sehemu ya juu ya mwili), pamoja na kunyumbulika kuimarishwa, ni baadhi tu ya manufaa ambayo hutoa kwa kupanda miamba.

Kwa kupanda miamba bila malipo, jaribu sehemu isiyolipishwa ya miamba kwenye Parc Jean-Drapeau karibu na Makumbusho ya Stewart.

Vinginevyo, angalia Allez Up, Horizon Roc, Zero Gravité, na vituo vya kupanda miamba vya Shakti.

Le Taz Extreme Sports Centre

Kozi za kuteleza kwenye mtandao kwa watu wazima hutolewa katika kituo cha michezo cha Montreal cha Le Taz, ambacho pia kinashughulikia kuteleza kwa theluji, kuteleza kwenye mawimbi na kuendesha baisikeli BMX, kamili na uwanja wa ndani wa skate na uwanja wa kuteleza kwa kasi ndani ya mstari.

Na kwa eneo la nje la kuteleza linalojulikana kwa mistari, mikunjo, barabara panda na reli kuelekea Montreal's Olympic Park.

Tafakari ya Kuongozwa Bila Malipo

Siyo mwili pekee unaohitaji mazoezi.

Faida za kutafakari kwa uangalifu ni nyingi na zinazidi kukanushwa kwani kundi linalokua la utafiti wa kitaalamu linathibitisha ushahidi wa kizamani unaoonyesha athari chanya ya kutafakari katika kupunguza msongo wa mawazo, kutenda kama chemchemi ya ujana kwenye akili na mwili.

Zingatia kujumuishamazoezi haya ya zamani huzingatia mtindo wako wa maisha kwa usaidizi mdogo.

Tai Chi mjini Montreal

Tai chi inatekelezwa na mamilioni ya watu nchini Uchina na inatumika zaidi kuliko hapo awali katika nchi za Magharibi kama aina ya mazoezi yenye matokeo ya chini na kama mbinu ya kupunguza mfadhaiko inayofaa kwa karibu kila mtu wa kila ngazi ya siha, wakiwemo wanariadha, watoto wadogo, wazee na watu ambao hawawezi kushiriki katika shughuli za wastani hadi kali za aerobics.

Madarasa ya Yoga Bila Malipo

Kupata studio ya yoga huko Montreal si vigumu sana.

Kupata studio ya yoga huko Montreal ambayo inatoa madarasa yasiyolipishwa ni hadithi nyingine na ndiyo, wako mbali na wachache kati yao. Lakini kuna chaguo chache za bila malipo na nafuu.

Shughuli za Majira ya baridi

Je, unajua kuteleza kwenye barafu huchoma kalori zaidi kuliko kukimbia? Vivyo hivyo mchezo wa kuteleza kwenye theluji.

Sehemu nzuri zaidi ni kwamba tofauti na kufanya mazoezi ya mwili katika ukumbi wa mazoezi ambayo inaweza kuhisi kama kazi ngumu, wakati unaenda ukiwa nje unashiriki michezo na shughuli za msimu wa baridi, ambazo nyingi hugeuza mwili wako kuwa tanuru inayowaka mafuta.