Cha Kupakia kwa Matembezi Mafupi

2024 Mwandishi: Cyrus Reynolds | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-09 08:18

Hakuna kitu kama kupeleka maili moja au mbili nyikani, kisha kugundua kuwa umeacha kitu muhimu nyuma, kama chupa yako ya maji, simu yako ya rununu, au koti lako.

Epuka balaa kwa kutengeneza orodha ya vifurushi. Haya ni mazoezi mazuri ya kufuata kabla ya kila safari ya kupanda, lakini ni muhimu sana katika safari zako chache za kwanza, wakati huenda huna uhakika hasa utakachohitaji wakati wa kutembea. Kuna mambo machache ambayo unapaswa kuchukua pamoja kila wakati, haijalishi ni ndefu au fupi kiasi gani, maarufu au isiyo na watu, mkondo unaweza kuwa.

Buti au Viatu Imara

Hasa ikiwa unatembea umbali mrefu zaidi, utataka viatu au buti zinazokutosha vizuri. Viatu vya kupanda mlima vilivyo na nyayo ngumu ni bora zaidi kwa eneo lenye miamba, wakati viatu vya kawaida vya kukimbia ni vyema kwa njia zisizo na changamoto nyingi. Jihadharini na maeneo moto ambayo yanaweza kusababisha malengelenge, na kila mara vunje viatu vyako kwa matembezi mafupi au matembezi kadhaa kabla ya kukabili marefu.

Mkoba

Utataka nafasi salama ili kuhifadhi vifaa vyako. Mkoba wenye ukanda wa hip ni bora; inaruhusu mifupa yenye nguvu ya pelvis yako kuhimili uzito wa pakiti, kurahisisha mzigo kwenye mabega yako. Kwastarehe zaidi, tafuta mkoba ulio na pedi, mikanda ya ergonomic.

Mavazi Yanayofaa

Daima vaa nguo zinazofaa kwa hali ya hewa ya sasa (na inayotarajiwa). Vitambaa vyepesi, vinavyoweza kupumua kama pamba na kitani vinafaa kwa hali ya hewa ya joto. Synthetics iliyoundwa kwa ajili ya shughuli za riadha ni bora kwa unyevu wa wicking na kukaa kavu. Angalia utabiri wa hali ya hewa kabla ya kwenda, na ukumbuke jinsi hali zinavyoweza kubadilika haraka katika eneo lako.

Maji au Vinywaji vya Michezo

Hata kama huendi mbali, hutajuta kamwe kuwa na chupa ya maji pamoja. Kukaa na maji ni muhimu hata kwenye safari fupi zaidi. Ili kudumisha viwango vyako vya elektroliti, lete kinywaji cha michezo au kifurushi cha poda ya elektroliti ili uchanganye na maji yako. Mwili wako utakushukuru ukifika mwisho wa uchaguzi.

Chakula

Kutafuna baadhi ya vyakula vyenye kalori nyingi ni njia nzuri ya kufufua nishati ya kuripoti na kuongeza hali yako ya mhemko. Jaribu peremende, sehemu za nishati, au michanganyiko michache ya afya-yote ambayo ni rahisi kuhifadhi kwenye mkoba wako.

Mwongozo

Kitabu cha mwongozo cha ndani kinachoaminika ni kizuri kuwa nacho kila wakati. Ikiwa kuna nafasi hata ndogo ya kupotea, unapaswa kuleta ramani na dira pamoja (na ujue jinsi ya kuzitumia). Kadiri unavyotembea umbali mrefu na zaidi, ndivyo mambo haya yanavyokuwa muhimu zaidizana ni. Hutaki kukwama katika eneo usilolijua.

Miwani ya jua na jua

Jambo lingine ambalo hutaki kufanya unapopanda matembezi ni kurudi nyumbani na kuchomwa na jua. Tumia (na upakie) mafuta ya kuzuia jua ya SPF inayofaa, hata kama kuna mawingu.

Huduma za Dharura

Firimbi ya dharura ni ndogo, nyepesi, na inafanya kazi wakati wowote unapoweza kufikiwa na wengine. Tunatumahi hutawahi kuhitaji, lakini ikiwa hali isiyotarajiwa itatokea, utafurahi kuwa umeleta filimbi pamoja. Vifaa vya msingi vya huduma ya kwanza vinafaa pia, na vitakusaidia ikiwa utahitaji kufunga kikwaruzo au kukata.