Vidokezo vya Kunusurika kwenye Safari ya Ndege ya Muda Mrefu hadi Afrika

2024 Mwandishi: Cyrus Reynolds | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-09 08:10

Iwapo unasafiri kwenda Afrika kutoka Marekani, safari ya kuelekea unakoenda mwisho inaweza kuchukua zaidi ya saa 30 - hasa ikiwa unaishi Midwest au Pwani ya Magharibi. Kulingana na unakoelekea, wakazi wa Pwani ya Mashariki wanaweza kuruka moja kwa moja, lakini chaguo ni chache na ni ghali. Zaidi ya hayo, hata safari za ndege za moja kwa moja kutoka New York hadi Johannesburg huchukua karibu saa 15 kwenda na kurudi - mtihani wa uvumilivu ambao huathiri mwili wako.

Wageni wengi wanateseka sana kutokana na kuchelewa kwa ndege, kwani kusafiri kutoka Marekani kunahusisha kuvuka angalau kanda nne za saa. Mara nyingi, hali ya kuchanganyikiwa inayosababishwa na lag ya ndege inazidishwa na uchovu, unaosababishwa na usiku usio na usingizi kwenye ndege au mapumziko marefu katika viwanja vya ndege vyenye shughuli nyingi. Hata hivyo, pamoja na hayo yote yanayosemwa, thawabu za safari ya Afrika ni nyingi zaidi ya vikwazo vya kufika huko, na kuna njia za kupunguza athari mbaya za kusafiri kwa ndege za masafa marefu.

Katika makala haya, tunaangalia vidokezo vichache vya kuhakikisha kuwa hujisikii kutumia siku chache za kwanza za likizo yako uliyokuwa ukingoja kwa muda mrefu kitandani. Bila shaka, vidokezo hivi ni muhimu kwa safari za ndege za masafa marefu kutoka popote, si Marekani pekee.

Hifadhi kwa Kulala

Isipokuwa wewe ni mmoja wa waliobarikiwawachache ambao wanaweza kusinzia popote pale, kuna uwezekano kwamba hutapata usingizi mwingi kwenye ndege yako kuelekea Afrika. Hii ni kweli hasa ikiwa unasafiri katika daraja la uchumi, bila nafasi ndogo na (lazima) mtoto anayelia ameketi safu chache nyuma yako. Madhara ya uchovu huongezeka, kwa hivyo inaeleweka kwamba mojawapo ya njia bora zaidi za kuyaepuka ni kuhakikisha kuwa unapata usiku chache za mapema siku chache kabla ya kuondoka.

Zoezi Ukiwa Ubaoni

Ukavu, mzunguko hafifu na uvimbe ni dalili za kukaa tuli kwa muda mrefu sana kwenye safari ya anga ya Atlantiki. Kwa wasafiri wengine, kuruka pia huongeza hatari ya Kuvimba kwa Mshipa wa Kina (DVT), au kuganda kwa damu. Mazoezi husaidia kukabiliana na masuala haya kwa kuongeza mzunguko. Unaweza kuchukua matembezi ya mara kwa mara kuzunguka cabin, au kuajiri idadi yoyote ya mazoezi yaliyopendekezwa kutoka kwa faraja ya kiti chako. Mashirika yote ya ndege yana mwongozo wa mazoezi haya kwenye mwongozo wa usalama wa viti vya nyuma.

Wekeza kwenye Vifaa

Wale ambao wako katika hatari kubwa ya DVT (ikiwa ni pamoja na wale ambao wamefanyiwa upasuaji mkubwa hivi majuzi) wanapaswa kuzingatia pia kuwekeza kwenye soksi za kugandamiza, ambazo husaidia kupunguza uwezekano wa kuganda kwa damu kwa kuongeza mtiririko wa damu. Ikiwa unatatizika kusawazisha kawaida (kwa kumeza au kupuliza kwa upole dhidi ya pua iliyoziba), chukua mfuko wa pipi ngumu wakati wa kazi bila kunyonya wakati wa kuondoka na kutua. Vifaa vya bei nafuu kama vile plugs za masikioni, barakoa za kulala na mito ya kusafiri inayobebeka pia inaweza kuleta mabadiliko makubwa katika matumizi yako ya ubaoni.

Epuka Pombe na Kafeini

Inakuvutia kutumia (kawaida) pombe isiyolipishwa kwenye ndege yako ya masafa marefu, hasa ikiwa una wasiwasi kuhusu safari iliyo mbele yako. Hata hivyo, pombe na kafeini huondoa maji mwilini kwenye mfumo wako wakati ambapo tayari unateseka kutokana na hewa kavu iliyosafishwa tena ya kabati. Madhara ya kutokomeza maji mwilini ni pamoja na kichefuchefu na maumivu ya kichwa - dalili mbili zilizohakikishiwa kugeuza safari ngumu kuwa ndoto mbaya. Badala yake, kunywa maji mengi na uweke chupa hiyo ya mvinyo ya Afrika Kusini kwenye mzigo wako wa mkononi baadaye.

Kaa na Unyevu

Hata ukiepuka pombe, kuna uwezekano kwamba utaanza kuhisi umechoka wakati fulani kwenye safari ya ndege ya masafa marefu. Usiogope kuuliza wafanyakazi wa cabin maji kati ya milo, au sivyo, nunua chupa kutoka kwa moja ya maduka ya urahisi ya uwanja wa ndege baada ya kupita kwenye usalama. Moisturizer, dawa za pua, matone ya macho na spritzers pia husaidia kukabiliana na athari za anga kavu ya ndege. Hata hivyo, ukiamua kufunga bidhaa hizi, utahitaji kuhakikisha kuwa ujazo wa kila moja ni chini ya oz 3.4/100 ml.

Zingatia WARDROBE Yako

Inga suruali ya kubana na viatu vya visigino virefu bila shaka vina nafasi yake, utahitaji kuweka mtindo kwenye kichomea nyuma kwa safari yako ya ndege. Chagua nguo zilizolegea, zinazostarehesha zinazoruhusu uvimbe mdogo, pamoja na viatu ambavyo ni rahisi kuteleza mara tu unapoketi. Vaa tabaka, ili uweze kujikinga na baridi kali ya kiyoyozi cha uwanja wa ndege, au uvue nguo unapofika unakoenda. Ikiwa unasafiri kutoka kwa halijoto moja iliyokithiri hadi nyingine, zingatiakupakia nguo za kubadilisha kwenye mizigo yako ya mkononi.

Idanganye Akili Yako

Jet lag inahusiana sana na mawazo yako, na kila kitu kinachohusiana na saa yako ya ndani ya mwili. Kuweka saa yako kulingana na saa za eneo unakoenda mara tu unapopanda ndege husaidia kurekebisha akili yako kwa utaratibu mpya kabla ya kutua. Mara tu unapofika, rekebisha tabia yako kwa ratiba ya ndani. Hii inamaanisha kula chakula cha jioni wakati wa chakula cha jioni, hata kama huna njaa; na kwenda kulala kwa saa ifaayo hata kama hujachoka. Baada ya kulala kwa mara ya kwanza, mwili wako unapaswa kukabiliana haraka na wakati wa Afrika.

Kusafiri na Watoto

Afrika ni mojawapo ya maeneo yenye kuthawabisha zaidi inayoweza kuwaziwa kwa likizo ya familia maishani. Na bado, ikiwa safari za ndege za masafa marefu zinatozwa ushuru katika hali ya kawaida, kuwajaribu na watoto wadogo ni mchezo mwingine wa mpira. Kwa watoto wachanga na watoto wakubwa, bughudha ni muhimu - hakikisha kuwa umepakia toys nyingi zinazofaa kusafiri na iPad iliyojaa kikamilifu pamoja na michezo au filamu wanazozipenda. Ikiwa unasafiri na mtoto, kumnyonyesha au kumpa chupa wakati wa kuondoka na kutua kunaweza kusaidia kuzuia mabadiliko ya shinikizo la kuumiza masikio yao.

Kidokezo Kuu: Hakikisha umeuliza shirika lako la ndege mapema kuhusu kuhifadhi SkyCot. Hizi ni besi ambazo hushikamana na kichwa kikubwa, hivyo kumruhusu mtoto wako mdogo kulala katika safari ya ndege kwa mtindo.