Vidokezo na Mbinu za Kupona Muda Mrefu kwenye Ndege

2024 Mwandishi: Cyrus Reynolds | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-09 08:10

Safari ndefu ya ndege katika kiti cha uchumi si lazima iwe kitu cha kustahimili. Jaribu na upate kiti cha kando ili kufikia kwa urahisi gali inapohitajika (au tu kutembea haraka ili damu yako itiririkie) na uruhusu vidokezo hivi kukusaidia kusafiri kwa urahisi zaidi.

Kuepuka Jet Lag

Jet lag ni usumbufu wa midundo ya mwili kwa kusafiri katika maeneo ya saa, pamoja na pengine kukosa usingizi kabla ya kusafiri. Unahitaji kutumia 'midundo' ya unakoenda ili kukusaidia kurekebisha, kwa hivyo weka saa yako kwenye saa lengwa mara tu unapoingia. Safari za ndege za mashariki kwa ujumla zilisababisha dalili mbaya zaidi kuliko zile za kuelekea magharibi. Kanuni ya jumla ni kwamba idadi ya siku zinazohitajika kurejesha ni sawa na theluthi mbili ya maeneo ya saa yaliyovuka. Kwa safari za ndege za kuelekea magharibi, nambari ni nusu ya muda wa maeneo uliyovuka.

Vaa Viatu

Kamwe, usirudie, kamwe, usitumie vyoo vya ndege bila kuvaa viatu. Wahudumu wa ndege wanafanya kazi kwa bidii ili kuweka maeneo haya safi lakini unaweza kukisia baadhi ya mipasuko kwenye sakafu ni nini na je, ungependa kuingia humo na kisha kuirudisha kwenye kiti chako? Unahitaji viatu vilivyo huru kwani miguu yako inaweza kuvimba wakati wa safari ya ndege kwa hivyo tunapendekezakusafiri kwa viatu vyepesi.

Vinywaji viwili

Wahudumu wa ndege wanasema ni sawa kuomba vinywaji viwili kwa wakati mmoja, kwa hivyo huhitaji kuwapigia tena baada ya dakika tano. Kumbuka kunywa maji na juisi kwa wingi ili kukupa unyevu, na epuka vinywaji baridi vyenye kafeini, pamoja na chai na kahawa.

Vyoo vya Msingi

Hata kwa vizuizi vya usalama wa kioevu, unaruhusiwa vyoo vya msingi ubaoni. Angalia kabla ya kusafiri ikiwa hali itabadilika. Tunapendekeza kuchukua dawa ya meno ndogo (chini ya 100 ml) na mswaki, moisturizer ndogo na kiondoa harufu. Hii pia inapaswa kuacha watu kuchukua muda mrefu kwenye vyoo. Kumbuka unaweza kuburudisha kwenye vyoo vya uwanja wa ndege unapochukua mizigo yako ikiwa una marafiki wanaokuja kukutana nawe na una wasiwasi kuhusu kunusa.

Pata Chakula Chako Mapema

Ikiwa unapenda kula mapema, agiza chakula maalum. Utahitaji kuweka nafasi hii unapohifadhi tikiti yako. Ruhusu angalau masaa 24. Lakini kumbuka, trei yako haitaondolewa mapema zaidi.

Vaa Tabaka

Lazima ushindane na viwanja vya ndege vyenye shughuli nyingi kila mwisho, na viwango tofauti vya hali ya hewa kwenye ndege, ili tabaka ziwe bora zaidi. Jaribu kifaa cha kuongeza joto mwilini/fulana yenye mifuko kwani inatoa nafasi zaidi ya 'mizigo ya mkononi'.

Fanya Mazoezi

Amka na unyooshe mara kwa mara ikiwezekana, au saaangalau duru vifundoni vyako mara moja kwa saa. Jarida la ndani ya ndege litakuwa na picha za mazoezi yaliyopendekezwa.

Hewa Kavu

Weka njia ya hewa iliyo juu yako wazi. Dampeni kitambaa cha uso, kiweke juu ya uso wako, na uelekeze matundu ya hewa kwenye kitambaa na hii itasaidia kukauka.

Kutafuna Gum

Kutafuna kunaweza kusaidia katika mabadiliko ya shinikizo la hewa, kama vile kunyonya peremende ngumu. Kumbuka, masikio yako huwa hayatoki tu wakati wa kupaa na kutua, lakini pia wakati wa safari ya ndege. Chewing gum pia inaweza kusaidia kama unajisikia woga kwani inakupa kitu cha kufanya.

Tumia Mito

Ili kupunguza maumivu ya kiuno, weka moja ya mito uliyotoa kati ya mgongo wako wa chini (chini kidogo ya mbavu zako) na kiti. Ikiwa unajaribu kupata usingizi tegemeza shingo yako, unaweza kutumia mto wako wa shingo unaoweza kuvuta hewa au kusugua mto uliotolewa na shirika la ndege.