Cha Kuvaa Kutembea kwa miguu: Wataalamu Wanashiriki Nguo Bora Zaidi za Kupanda Mlima

2024 Mwandishi: Cyrus Reynolds | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-09 07:20

Katika Makala Hii

Hewa safi, hali ya kufanikiwa, na saa unazotumia katika mahali pazuri-hizo ni baadhi ya sehemu bora za kupanda milima. Sehemu mbaya zaidi? Kuvimba, nguo zinazotoka jasho na miguu kuuma. Kwa bahati nzuri, sehemu mbaya zaidi (zaidi) zinaweza kuepukika ikiwa utafuata miongozo michache ya msingi kuhusu jinsi ya kuvaa kwa ajili ya kutembea.

Kuvaa vizuri kwa ajili ya matembezi sio kuhusu mtindo. Ni juu ya kukuweka vizuri na salama. Nguo na vifaa vyako vinahitaji kusonga na mwili wako, kwa hivyo epuka jeans na vitambaa vizito. Ni muhimu pia kuvaa nguo zinazokuweka salama, ikiwa ni pamoja na viatu ambavyo unajua haviwezi kukupa malengelenge na vifaa vilivyotengenezwa kukauka haraka, ili usije kuanza kuganda ghafla unapoingia kivulini ukiwa umevaa nguo za kumwaga jasho.

Kwa bahati nzuri, huhitaji kutumia mamia kununua vifaa vipya au kufuata sheria ngumu. Kujua nini kuvaa juu ya kuongezeka ni rahisi. Hili ndilo laha yako ya kudanganya.

Cha Kuvaa Juu

Hakuna jibu gumu na la haraka kuhusu mtindo gani wa shati uvae juu, lakini kuna vipengele vichache ambavyo labda utavitaka. Tafuta mashati yenye mishono ya kufuli bapa ili kuzuia kusugua na uwekundu. Seams za gorofa huunganisha vipande vya kitambaa mwisho hadi mwisho badala ya kuingiliana. Hiyo inaunda laini sanamishono ina uwezekano mdogo wa kuwasha ngozi yako.

Hakikisha chochote unachovaa juu kinanyonya unyevu na kinakausha haraka. Kunyonya unyevu kunamaanisha kuwa itabeba jasho lako hadi safu ya nje ya kitambaa, na kukausha haraka kunamaanisha kuwa unaweza kutoka kwenye kuloweka hadi kukauka kwa dakika chache. Vitambaa ambavyo havikukidhi vigezo hivi ni pamoja na pamba na kitani, ambazo zinapaswa kuepukwa daima kwa kupanda. Kulingana na Nicole Snell, mwongozo wa Fjällräven na mwongozo wa matukio katika shirika la L. A. Black Girls Trekkin’, zingatia pamba asilia au iliyochanganywa kwa chaguo nyingi zaidi. "Pamba inaweza kupumua, hukupa joto hata kukiwa na unyevu, hukufanya uwe na baridi hata kukiwa na joto kali, na ni nyenzo ya kudumu," alisema Snell.

Unapaswa kuwa na koti lisilozuia maji kila wakati, hata katika safari za mchana ambapo utabiri unahitaji jua. Kwa bahati nzuri, koti nyingi kutoka kwa chapa kama Stio, Arc'teryx na Eddie Bauer hujikunja kwenye mifuko yao ya ndani, na kuchukua nafasi ndogo katika pakiti yako ya kupanda mlima. Angalia koti iliyo na DWR (mipako ya kuzuia maji), pamoja na ukadiriaji wa ziada wa kuzuia maji ikiwa mara nyingi hutembea katika hali ya mvua. Jackets hupimwa kwa kiwango cha unyevu wa mm, kulingana na brand. Tafuta kitu kilichokadiriwa kuwa 16, 000mm (16K) au zaidi ikiwa unatarajia kupata mvua kubwa.

Cha Kuvaa Chini

Kuamua cha kuvaa chini wakati wa kupanda mteremko mara nyingi ni sawa na mavazi ya juu: vitambaa vya kustarehesha, vinavyokausha haraka.

Kaptura, suruali, au hata sketi za kupanda mlima au sketi zote ni chaguo nzuri, kulingana na mapendeleo yako ya kibinafsi. Ikiwa unatembea umbali mrefu, hakikisha kujaribusafu yako ya chini ikiwa na pakiti yako ili kuhakikisha kaptula zako hazipandi juu au chini au kubana wakati pakiti yako imefungwa kwenye kiuno chako. Ikiwa wewe ni mmoja wa watu ambao hawajui cha kuvaa, suruali ya zip-off inayoweza kubadilishwa inaweza kuwa chaguo nzuri.

Ukitembea kwenye ardhi yenye miamba mingi au unapanga kufanya shughuli nyingi, kuna uwezekano utataka kitambaa kilichoundwa kustahimili mkwaruzo, kama vile vilivyotengenezwa kwa nyenzo za ripstop au nailoni, nyenzo ya kudumu sana wanayotumia. tengeneza kamba za kupanda miamba.

Ikiwa hutarajii kukutana na vichaka, matawi ya miti, mawe yenye ncha kali au maeneo ya kupiga kambi, unaweza kupata kwamba kupanda mlima kwa kutumia nguo fulana za mtindo wa yoga au kaptura za mazoezi ya mwili kunakufaa.

Baadhi ya vipengele vya ziada vya kuangalia chini ni pamoja na mifuko ya zipu- au Velcro-imefungwa, pindo zinazoweza kusinyaa ikiwa mshono ni mrefu sana, na mkanda wa kiuno unaoweza kurekebishwa ikiwa unanyoosha kwenye mstari. Ikiwa utafunga mkanda, tafuta mkanda unaoweza kunyooshwa usio na kamba kubwa.

(Lakini pia, hakikisha kwamba umechagua chupi inayokausha haraka.)

Cha Kuvaa Miguuni

Ukiondoa tu ushauri mmoja kutoka kwa makala haya, ni hivi: vua viatu vyako kila wakati. Hata viatu vyepesi vya kupanda mlima vina muda wa kukatika, na hakuna kitakachokuweka kando haraka zaidi kuliko malengelenge kwenye kisigino au vidole vyako.

Viatu vya kupanda mlima kwa ujumla viko katika aina tatu: viatu vya kupanda mlima, viatu vya kupanda mlima na viatu vya kupanda mlima. Viatu vya kupanda mlima huwa na uzito zaidi na kusaidia zaidi na ni bora kwa safari za siku nyingi za backpacking. Viatu vya kupanda mlima vina sehemu moja ya kushika (chini) lakini kwa ujumla ni zaidiuzito rahisi na nyepesi. Kwa sababu hazifuniki kifundo cha mguu wako, hutoa usaidizi mdogo (ingawa kuwafunga kwa usahihi hutoa usaidizi zaidi wa kifundo cha mguu kuliko vile unavyofikiria.)

Chaguo la mwisho ni viatu vya kupanda mlima. Viatu hivi vina sehemu za chini za kushikashika kama vile kiatu au buti lakini kwa ujumla huwa na mikanda michache minene kwenye mguu na kisigino. Zinatoa usaidizi mdogo zaidi lakini zinajulikana kwa wasafiri wa mchana sana na hutumiwa kwenye vijia vyenye vivuko vingi vya mitiririko.

Viatu vinavyozuia maji kwa ujumla ni ghali zaidi, kwa hivyo ikiwa hutarajii kukutana na maji yaliyosimama, unaweza kuchagua jozi isiyozuia maji (huenda bado visistahimili maji.) Viatu visivyozuia maji mara nyingi ni kidogo. isiyoweza kupumua, kwa hivyo chaguo lisilozuiliwa na maji linaweza kuweka miguu yako baridi wakati wa kutembea kwa muda mrefu.

Hakikisha umejaribu viatu vyako dukani na uvivunje ukiwa umevaa soksi zako za kupanda miguu. Soksi za kupanda mlima huja kwa chaguzi nene, nyembamba, ndefu na fupi. Soksi ndefu ni bora ikiwa unatembea kupitia brashi. Iwapo unatembea katika eneo lenye matope, zingatia kuwekeza katika jozi za miinuko, ambayo hujifunga miguu yako ili kuzuia tope na theluji kutoka kwenye soksi na mguu wako wa suruali.

Vifaa Gani vya Kuvaa

Baadhi ya wasafiri wanaona kuwa kidogo ni zaidi inapokuja kwenye vifaa, huku wengine wanapenda kuwa na kifurushi kamili. Lakini misingi ya karibu kila kuongezeka ni sawa: kofia ya kutoa ulinzi wa jua na miwani ya jua ili kuzuia uchovu wa macho na kuzuia mionzi ya UV. Epuka kuvaa visor kwani inakuweka kwenye miale ya UV, ambayo husababisha upungufu wa maji mwilini, kuchomwa na jua na maumivu ya kichwa. Vinginevyo, kofia za baseball au kofia za jua za floppy ni nzurichaguzi. Kwa miwani ya jua, tafuta jozi iliyotiwa rangi. Lenzi za polarized hupunguza kung'aa na husaidia kuzuia mkazo wa macho wakati wa vipindi katika hali angavu. Chapa nyingi kuu za nje hutengeneza chaguo nyingi, au unaweza kupata chaguo zaidi zinazozingatia mitindo kutoka kwa chapa kama Maho Shades au Costa del Mar.

Vifaa vingine unavyoweza kutaka au kuhitaji kulingana na hali ya hewa ni pamoja na glavu, chandarua kinachoweza kuvaliwa na mbu, au choo cha kutembea kwa miguu ili kutumia kama kila kitu kutoka kwa beanie hadi skafu hadi kitambaa cha jasho.

Wasafiri wengi pia huvaa vifuatiliaji vya mazoezi ya mwili ili kuweka ramani ya matembezi yao, kufuatilia takwimu zao na kuwasaidia kufuata njia zilizopakiwa mapema. Chapa kama vile Polar, Garmin na Fitbit zote hufanya chaguo rahisi kutumia.

Jinsi ya kuweka Tabaka

Kuvaa tabaka za ziada kutakufanya uwe na joto zaidi kuliko kuvaa vitambaa vinene na kupata bonasi ya kuondolewa ikiwa siku itaongezeka zaidi kuliko ilivyotarajiwa. Vaa kana kwamba itakuwa baridi zaidi kuliko unavyotarajia-unaweza kumwaga tabaka kila wakati, lakini huwezi kuongeza tabaka za ziada ikiwa hukuzipakia. "Mikutano ya kilele inajulikana kwa upepo na baridi zaidi kuliko miinuko ya chini, kwa hivyo ninahakikisha kuwa nimepakia angalau safu moja ya ziada. Ni tabaka ngapi utaleta mwishowe itategemea kizingiti chako cha baridi, "alisema Snell. "Hali ya hewa inaweza kubadilika wakati wowote na joto la mwili wako hupanda unapotembea kwa miguu."

Huenda ungependa safu yako ya nje iwe kitambaa cha SPF. Nyenzo nyingi hutoa kiwango sawa cha ukadiriaji wa SPF 5 hadi 10, kwa hivyo miale hatari ya jua bado inaweza kupita kwenye ngozi yako. Chapa nyingi kuu za nje hutengeneza mavazi ya SPF ya kupanda mlima.

Mwishowe, wakati wa kutathmini jinsi ya kufanyamavazi, angalia chini ya usiku. Ingawa kupanda kwa miguu kwa ujumla ni shughuli salama, ukipotea au kujeruhiwa na usiweze kupata usaidizi haraka, unaweza kuwa kwenye njia baada ya giza kuingia. Utafurahi kuwa na mavazi ya joto zaidi pindi tu jua linapotua.