Zana Bora ya Kuendesha Hali ya Hewa ya Baridi ya 2022

2024 Mwandishi: Cyrus Reynolds | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-09 07:19

Tunatafiti, kupima, kukagua na kupendekeza bidhaa bora kwa kujitegemea- pata maelezo zaidi kuhusu mchakato wetu. Ukinunua kitu kupitia viungo vyetu, tunaweza kupata kamisheni.

Kukimbia kwenye baridi kunaweza kuwa mbaya sana. Mikono iliyokufa ganzi, miguu baridi na yenye unyevunyevu, na upepo unaovuma unaweza kusababisha wakimbiaji wanaotamani zaidi kuhoji ukimbiaji wao wa kila siku-au kuwafanya warudi nyuma hadi kwenye kinu. Wakati huo huo, kuna kitu maalum kuhusu kwenda kukimbia katika halijoto inayofanana na aktiki. Baada ya kumaliza, kuna hisia ya kufanikiwa na hisia ya kuburudisha isiyo ya kawaida-kadiri hali ilivyo mbaya zaidi, ndivyo kuridhika zaidi. Hata hivyo, kuna mstari mzuri kati ya kufurahia kukimbia kwa msimu wa baridi na kulaani njia yako.

Kuwa na gia ifaayo ya kuendeshea hali ya hewa ya baridi na kujua jinsi ya kuitumia ni muhimu ili kuokoka miezi mirefu ya msimu wa baridi. Nimekuwa nikikimbia na kufundisha kwa zaidi ya miaka 25, na siwezi kukuambia ni watu wangapi hawajui jinsi ya kuvaa ipasavyo kwa kukimbia kwa hali ya hewa ya baridi. Hii ina maana ya kuvaa kitambaa sahihi katika hali ya hewa ya haki na si juu au underdressing, ambayo si kazi rahisi kwa njia yoyote. Usijali, tumekushughulikia.

Hizi hapa ni zana bora zaidi za kuendeshea hali ya hewa ya baridi unayoweza kununua ili kuweka mikono yako nyororo, miguu kavu na yenye joto na tabasamu usoni mwako hatahali mbaya zaidi ya msimu wa baridi.

Muhtasari wa Viatu Bora vya Kukimbia vya Majira ya Baridi: Viatu Bora vya Kukimbia kwa Theluji na Barafu: Viatu Vizuri Zaidi vya Kubana: Suruali Bora ya Hali ya Hewa ya Baridi: Tabaka Bora la Msingi: Jaketi Bora la Kukimbia la Joto: Jaketi Bora la Kukimbia lisiloingia Maji: Glovu Bora: Kofia Bora ya Kukimbia ya Majira ya baridi: Taa Bora Zaidi: Yaliyomo Panua

Viatu Bora Zaidi vya Kukimbia Majira ya baridi: Hoka One Challenger ATR 6 GTX Trail-Running Shoes

Tunachopenda

• Mto mzuri sana
• Utendaji mseto wa On/off-road

Tusichokipenda

Kukakamaa kujisikia juu

Vitu viwili hufanya kiatu kimoja kufaa zaidi kwa kukimbia wakati wa baridi kuliko kingine: Cha kwanza ni cha juu kinachostahimili hali ya hewa; pili, na labda muhimu zaidi ikiwa unashughulika na theluji na slush, ni outsole ya grippy. Hoka Challenger ATR 6 Gore-Tex ina zote mbili. Ingawa ni kiatu kitaalamu, ATR 6 hufanya kazi kama kiatu cha mseto/kiatu cha barabarani na ina uwezo sawa na barabara kama vile kwenye njia. Usafiri ndio unatarajia kutoka kwa mto wa kawaida wa mto wa Hoka. Magunia ya wastani ya milimita 4, ambayo hupati kwa viatu vya barabarani, weka usalama zaidi katika hali tete.

Nimekuwa nikikimbia katika Hoka Challenger ATR tangu toleo la kwanza na ni mojawapo ya viatu bora zaidi vya kuzunguka/vya mseto ambavyo nimejaribu. Kwa kukimbia juu ya theluji na theluji, mimi ni shabiki mkubwa wa viatu vya trail kwa sababu outsole ya grippier inatoa traction bora kuliko kiatu cha barabara kilichojitolea. Challenger ATR 6 ina kina cha kutosha tu cha kushikilia theluji lakini ni kidogokutosha hivyo si mkali juu ya saruji, na kuifanya kiatu bora kwa kukimbia kwa hali ya hewa yote. Binafsi, ninahisi viatu visivyo na maji ni vya ujanja ujanja. Ikiwa kunanyesha, miguu yako itapata mvua ikiwa sehemu ya juu haina maji au la. Hata hivyo, wakati wa baridi (kwa muda mrefu kama mvua hainyeshi) ninapata viatu vya kuzuia maji kuwa godsend. Sehemu ya juu isiyo na maji ni kinga tosha tu dhidi ya theluji yenye unyevunyevu ili kuweka miguu yako kavu.

Ikiwa hutumii viatu vya juu zaidi au huhitaji kushughulika na theluji, barafu au matope na unataka viatu vilivyonyooka vya matumizi ya majira ya baridi, ninapendekeza Nike Air Zoom Pegasus 37 Shield. Ni bora kwa maili rahisi kukimbia kwa kasi, sehemu ya nje ya maji ya baridi kali huvutia sana katika hali ya unyevunyevu, huku sehemu ya juu ya kuzuia maji huiweka miguu yako joto na kavu.

Viatu Bora vya Kukimbia kwa Snow & Ice: La Sportiva Blizzard GTX Trail Running Shoe

Tunachopenda

• Ukamataji bora wa barafu
• Msukosuko wa kifundo cha mguu huzuia theluji nje

Tusichokipenda

Inaweza kuwa vigumu kupata

Kama kocha wa mbio, nina angalau mkimbiaji mmoja kupata jeraha kila mwaka kutokana na kuteleza kwenye barafu au theluji ambalo lingeweza kuzuiwa kwa viatu vinavyofaa. Suluhisho langu? La Sportiva Blizzard GTX. Ni kiatu bora cha kukimbia kwa theluji na ardhi iliyofunikwa na barafu ambayo nimewahi kujaribu. Mwaka jana nilikaa miezi michache katika Maziwa ya Mammoth, California. Wakati huo, tulipata zaidi ya futi 10 za theluji na La Sportiva Blizzard GTX ilikuwa kiokoa maisha. Watoto wa mbwa hawaajabu. Sikuanguka au kuteleza hata mara moja, hata juu ya barafu.

Imeainishwa kama kiatu kinachokimbia, mabegi ya meno ya milimita 7 yenye miiba ya aloi ya tungsten hushika barafu kama jozi ya crampons (miiba ya wapanda barafu hutumia kupanda barafu). Ingawa ni vyema kuweka hizi kwenye theluji na barafu zote, nilipolazimika kukimbia juu ya saruji kavu spikes ziliweza kudhibitiwa, kama vile jozi ya spikes za nchi. Sehemu ya nje inayoshikamana hukulinda ukiwa umeshikamana na miguu laini na sehemu ya juu ya Gore-Tex yenye mwendo wa nne unaostahimili maji juu ya kifundo cha mguu huifanya miguu yako kuwa kavu na yenye joto, hata unapopita kwenye theluji inayofika kwenye kifundo cha mguu.

Nguzo Bora Zaidi: Mizani Mpya ya Athari kwa Wanaume Inapunguza Joto

Tunachopenda

• Vifundo vya mguu vilivyo na zipu
• Tani za mifuko
• Liner ni nzuri dhidi ya ngozi

Tusichokipenda

• Mshono mrefu
• Inaweza kuwa joto sana kwa baadhi

Kwa siku hizo za baridi kali ambapo upepo unapita katikati ya vitambaa vingi, fikia nguo hizi nene zenye joto. Iliyoundwa kwa ajili ya siku hasa za baridi wakati tights za kawaida hazifanyi kazi, zimeundwa kutoka kwa ujenzi wa laini wa aina nyingi na ngozi ya joto iliyopigwa ndani. Mifuko miwili ya kando ya kudondoshea na mfuko wa pembeni wenye zipu huweka simu yako, mafuta au chochote unachohitaji ili kubeba salama na bila kurukaruka. Sifa moja ambayo hawa wanayo tight nyingi siku hizi ni zipu ya vifundo vya miguu. Mara nyingi nitajipasha joto katika nguo za kubana na kufanya mazoezi yangu katika kaptula. Vifundo vya miguu vilivyo na zipu huniruhusu kutoa nguo zangu za kubana bila kulazimika kuivuaviatu.

Mimi huwa na joto haraka sana, kwa hivyo nguo hizi za kubana ni joto sana kwangu kwa zaidi ya nyuzi 20 F. Nguo zangu za kubana ni toleo lisilo la joto, New Balance's Impact Run Tight au Smartwool's Run Tight.

Suruali Bora za Hali ya Hewa ya Baridi: Suruali ya Janji Transit Tech

Tunachopenda

• Punguza ufaao
• Mshono mfupi zaidi
• Inayodumu, inayostahimili hali ya hewa

Tusichokipenda

Ukosefu wa zipu za kifundo cha mguu

Kwa wale wanaopendelea mkao mzito, tofauti na isiyobana ngozi, suruali ya Janji's Transit Tech inafaa kwa hali ya hewa ya baridi kali. Upande huo ni mwembamba na umepunguzwa kupitia mguu, na kuifanya kuwa katikati bora kati ya ngozi inayobana na kulegea. Ni bora kwa kuongeza safu kwenye siku hizo zenye baridi kali au kuvaa kama suruali ya kila siku ya riadha. Zinatengenezwa na polyester iliyosindikwa na mchanganyiko wa spandex na unyoosha mwingi uliojengwa ndani kwa uhamaji usio na mzigo. Ingawa hazizuiliki kabisa na maji, hutibiwa na DWR ili kunyesha mvua nyepesi na kukinga dhidi ya upepo mdogo hadi wa wastani. Kuna mifuko miwili ya kawaida ya upande wa zip na nyingine ndogo iliyoundwa kwa ajili ya simu, pochi na funguo.

Wakati wa majira ya baridi mimi huishi katika suruali hizi. Zinapita zaidi ya jozi ya suruali na hufanya kazi kama mavazi ya kila siku kwangu. Nina mshono wa inchi 29 na suruali nyingi hukusanyika kwenye vifundo vyangu, ambavyo siwezi kustahimili. Ukubwa mdogo wa wanaume ni urefu kamili na hukaa vizuri kwenye vifundo vyangu. Nilipata mchanganyiko wa polyester na spandex na matibabu ya DWR kuzuiaupepo bora kuliko suruali na tani nyingi na pia huzuia mvua ya mwanga. Iwapo kungekuwa na kitu kimoja ambacho ningetamani wangekuwa nacho, ni vifundo vya miguu vya zipu, kwa hivyo nisingelazimika kuvua viatu vyangu ili kuviondoa. Zaidi ya hayo, ni jozi bora kabisa ya suruali inayotumika.

Tabaka Bora la Msingi: Mkono Mrefu wa Safari ya Ibex

Tunachopenda

• laini sana
• Wicks jasho na unyevu kama bidhaa nyingine za pamba
• Kustahimili harufu kwa kunawa kidogo

Tusichokipenda

Hakuna

Nitakubali kuwa nina tatizo. Nimezoea pamba. Sijapata kitambaa kinachofanya vizuri zaidi. Pamba hukupa joto, ilhali huruhusu joto kutoroka ili usitoe jasho, na kuifanya kuwa moja ya vitambaa vya joto zaidi na vya kunyonya unyevu. Unapotoa jasho, huvuta unyevu kutoka kwenye ngozi yako ili usijisikie baridi. Mkono Mrefu wa Safari ya Ibex ni mojawapo ya tabaka laini za pamba ambazo nimejaribu na kuhisi kuwashwa kidogo kuliko mashati mengine ya pamba. Imetengenezwa kwa asilimia 89 ya pamba ya merino yenye msingi wa nailoni asilimia 11 kwa uimara zaidi. Kama bonasi iliyoongezwa, pamba pia ina uwezo wa kustahimili harufu ya asili, kwa hivyo hiyo inamaanisha kuwa hauoshi kidogo kati ya kukimbia.

Hadi jaribio hili, sikuwa nimejaribu bidhaa zozote za pamba za Ibex na sasa ni programu yangu ya kwenda. Ingawa napenda pamba, ina muundo mbaya kwake. Mkono Mrefu wa Safari ya Ibex una mwonekano nyororo kuliko mashati mengi ya pamba ambayo nimevaa, na kuifanya iwe ya kufurahisha zaidi. Kwa upande wa kunyata na joto, inalingana na mashati mengine yote ya pamba ambayo nimejaribu kama vile Smartwool Merino 250 na Voormi Merino. Tech Tee.

Jaketi Bora Zaidi la Kukimbia Joto: Jacket ya Jack Wolfskin Men's Tasman

Tunachopenda

• Uhuru bora wa kutembea
• Joto, lakini inapumua pale inapohitaji

Tusichokipenda

• Mzuri uliotulia
• Ukosefu wa matundu ya vidole gumba

Gawa koti chini, gawanya safu ya nje inayoweza kupumua, Jacket ya Jack Wolfskin Tasman inafaa zaidi kwa mazingira ya baridi kali. Jacket hii ya mseto yenye pato la juu ina kitambaa kisicho na upepo cha STORMLOCK ambacho kinajaa 700 chini mbele ili kuzuia upepo wa baridi unaosumbua mifupa, wakati koti iliyobaki ni polyester laini inayopumua. Vaa kofia kwa Jack Wolfskin-kati ya asili ya kunyoosha ambayo inaruhusu harakati za bure katika pande zote na uwekaji wa insulation ya chini kando ya mbele, kuvaa Jacket ya Tasman kwa kweli ni tukio la kupendeza la kipekee.

Au, hivi ndivyo mjaribu mwingine alivyoiweka: "Ninakubali kwamba nilicheka peke yangu nilipoitoa Tasman kutoka kwenye kifurushi chake kwa mara ya kwanza. Fill-down 700 pamoja na manyoya yenye kubana zaidi kwenye mikono na mgongo ilionekana-na kuhisiwa. Lakini pumbao hilo la kwanza tangu wakati huo limegeuka kuwa shukrani kwa vazi la kipekee la msimu wa baridi. Mimi ni mtu mkubwa wa fulana kwa kukimbia majira ya baridi, lakini sehemu ya mbele iliyojaa chini kabisa huondoa hitaji la safu hiyo. mikononi na nyuma ni tofauti na koti lingine la kukimbia katika hali ya hewa ya baridi ambalo nimevaa.ambayo nina kwa hii. Ikiwa unakimbia kwenye dhoruba au siku yenye mvuto, ningeweka safu na koti la ganda gumu. Lakini kwa siku hizo za jua, za baridi-kama wakati koti hili lilipojaribiwa kwenye safu ya mbele ya Colorado-the Tasman ni ya nje kabisa."

Jacket nyingine ya kupendeza lakini ya bei ghali ni Voormi High-E Hoody.

Jacket Bora Zaidi ya Kukimbia Isiyoingiza Maji: Mammut Kento Light HS Hooded

Tunachopenda

• Nyembamba na nyepesi
• Kinga ya kuaminika ya kuzuia maji

Tusichokipenda

Tenga gunia la vitu

Tatizo la jaketi nyingi zinazozuia maji ni kukosa uwezo wa kupumua wa kutosha kwa shughuli za kutoa sauti nyingi kama vile kukimbia. Mammut's Kento Light HS Hooded iko katika hali ya kipekee kama kubeba ukadiriaji wa juu zaidi wa kuzuia maji (20, 000mm) na ukadiriaji wa juu zaidi wa kupumua (20, 000mm), kukupa ulimwengu bora zaidi. Imeundwa kwa asilimia 100 ya Polyamide na utando wa asilimia 100 ya Polyurethane, muundo wa chini kabisa ni nyepesi sana lakini hukulinda vyema dhidi ya mvua, iwe mvua au theluji. Ni vyema kutambua kwamba kuna mambo machache sana katika suala la insulation, kwani ni ganda la nje, lakini ikiwa na safu sahihi ya msingi, kama vile Sleeve ya Safari ndefu ya Ibex, ni mojawapo bora zaidi.

Kulingana na mahali unapoishi, hali ya hewa ya baridi inayokimbia mara nyingi inaweza kuambatana na theluji na mvua. Kujaribu nguo za mvua kunaweza kuwa changamoto kidogo unapoishi California. Walakini, niliweza kujaribu koti hili katika hali ya hewa ya mvua na baridi isiyo ya kawaida, ikanipanafasi ya kuiweka kupitia wringer. Nimevutiwa. Bado sijapata koti lisilo na maji ambalo ninaweza kuvaa bila joto kupita kiasi, na nikiwa bado nina joto kupita kiasi, ndilo bora zaidi ambalo nimejaribu, kutokana na ukadiriaji wa uwezo wa kupumua uliotajwa hapo juu. Kwa suala la kuzuia maji, hii hakika itakuweka kavu kwa asilimia 100 (shukrani kwa ukadiriaji wa kuzuia maji ulioorodheshwa hapo juu). Niliona ni ya kuvutia sana kwa jinsi ilivyo nyembamba. Kasoro moja nitakayosema ni natamani iwekwe kwenye mfuko wake wa kifua. Inakuja na gunia tofauti la vitu ambalo tayari nimelipoteza.

Glovu Bora: TrailHeads Convertible Running Gloves

Tunachopenda

• Vikofi vya mikono vilivyopanuliwa
• Skrini ya kugusa inauwezo
• mitten-proof proof mitten

Tusichokipenda

Hakuna

Hakuna kitu kama jozi ya utitiri ili kuzuia vidole vyako kuganda. Walakini, inapokuja kwa kazi zinazohitaji ustadi wowote, hakuna kitu kama jozi ya glavu. Trailheads Convertible Running Gloves hutatua tatizo hilo kwa kukupa glavu laini na zenye joto na ganda lisilo na maji ambalo linaweza kupachikwa kwenye kifundo cha mkono wakati hutaki. Zimejaa vipengele muhimu kama vile kidole gumba kilichofunikwa kwa manyoya ili kufuta paji la uso au miwani yako, vikunde vilivyorefushwa vya mikono ili kuhakikisha viganja vyako havionewi, na mshono wa neon na wa kuakisi ili uendelee kuonekana na salama gizani.

Tulipeleka glavu hizi kwenye halijoto ya baridi huko Midwest na Colorado na tunafurahi kuripoti kuwa zilishikilia vizuri. Hapobila shaka ni glavu zinazoonekana kwenye soko, lakini kwa viwango vya joto vya nyuzi joto 20 na chini, zilifanya kazi. "Faida ya wazi ya glavu/mittens hizi za mseto ni kwamba-kuna safu ya mitten wakati unaihitaji na uwezo wa kuiweka mbali wakati huna," mjaribu mmoja alibainisha. "Pia nimegundua kuwa kitambaa cha skrini ya kugusa kwenye kidole gumba na cha mbele kinakaribia ubora wake linapokuja suala la kitambaa kinachooana na skrini ya kugusa."

Kofia Bora ya Kukimbia ya Majira ya Baridi: Buff Merino Beanie Nyepesi

Tunachopenda

• Nyembamba na nyepesi
• Hunyonya unyevu vizuri

Tusichokipenda

• Hupoteza umbo haraka
• Inaweza kuwa nyembamba sana kwa wengine

Ikiwa hujafahamu ni kiasi gani ninapenda pamba kama kitambaa cha utendakazi, wacha nirudie kwamba pamba ya sasa ni mojawapo ya nyenzo bora zaidi za kudhibiti joto unayoweza kununua. Hakuna mahali pazuri pa kuajiri nguvu ya pamba kuliko noggin yako. Lakini, kwa mtu anayezidi joto kwa urahisi sana, beanie bado inaweza kuwa kidogo sana. Suluhisho langu kawaida ni kitambaa cha kichwa ili kuruhusu joto kutoroka kwa uhuru kutoka juu ya kichwa changu. Hiyo ni, hadi nilijaribu Buff Merino Lightweight Beanie. Ni nyembamba ya karatasi na hutoa joto la kutosha bila kunifanya nipate joto kupita kiasi.

The Buff Merino Lightweight Beanie hukupa joto la kutosha bila kuhisi kujaa. Asilimia 100 ya pamba ya merino ambayo ni rafiki kwa mazingira hupatikana kutoka kwa kondoo wasio na nyumbu na huhifadhi joto, hata ikiwa ni unyevu. Kwa sababu ni pamba ya merino (ambayo unajua ni kiasi gani mimiupendo), hainyonyi theluji yoyote au unyevu kama vile ngozi au polyester. Kwa kusema hivyo, ikiwa unaelekea kupata baridi kwa urahisi-hata wakati wa kukimbia-hii inaweza kuwa nyembamba sana. Kwa hivyo kichwa chako kikipata baridi sana ninapendekeza kitu kinene zaidi kama Buff Dryflx Beanie, niende zangu kwa siku zenye baridi kali.

Taa Bora Zaidi: BioLite 750 Lumen No-Bounce Headtamp

Tunachopenda

• Inang'aa sana
• boriti ya mwonekano wa nyuma
• Maisha mazuri ya betri

Tusichokipenda

• Inachanganya kufanya kazi
• Badala yake nzito na kubwa

Kukimbia katika miezi ya baridi kuna uwezekano mkubwa kuhusisha muda wa kukaa gizani. Kuwa na taa mkali kunaweza sio tu kufanya kukimbia gizani kufurahisha zaidi lakini pia salama. BioLite Headlamp 750 ni Cadillac ya taa za kichwa-kiasi kwamba wengine wanaweza kuona kuwa ni ngumu sana kufanya kazi. Hata hivyo, ukishagundua seti yake tajiri ya vipengele, hakuna taa nyingine itafanya.

"Kwangu mimi, kukimbia na taa ni kero ya lazima. Inaudhi zaidi? Kutopata shughuli zangu za kila siku," mjaribu mmoja alisema. "Na katika miezi ya majira ya baridi, kupata mbio hizo za kila siku mara nyingi kunaweza kuhitaji kukimbia kabla ya mapambazuko au baada ya jioni. Na ingawa kwa hakika kuna taa ndogo na nyepesi sokoni-Petzl Bindi imekuwa kivutio changu-labda kuna si salama iliyo na muda mrefu wa matumizi ya betri. BioLite 750 imekuwa thabiti katika kuvinjari njia zangu za ndani baada ya giza kuingia wakati wa kukimbia na kwa baiskeli ya milimani."

Inatoa 750 angavulumens zenye hali za rangi nyekundu, nyeupe, strobe na mlipuko zinazoweza kuzimwa na ina mwanga mwekundu unaoweza kuzimika wa nyuma na thabiti na unaohitajika katika midundo mingi na kipengele kizuri cha usalama barabarani. Betri ya lithiamu-ion ya 3000 mAh huchaji upya kupitia USB ndogo na hudumu saa 150 kwa kasi ya chini na saa 7 kwa kasi ya juu. Iko kwenye upande mkubwa wa wigo. Ikiwa unapendelea taa nyembamba na uko tayari kuacha kung'aa, Black Diamond Sprint 225 ni mbadala bora.

Hukumu ya Mwisho

Kupata zana bora zaidi ya kukimbia ni kuhusu majaribio. Kinachofaa kwa wengine hakitafanya kazi kwa wote. Lakini bidhaa hizi ni bora tumejaribu. Teknolojia ya nyenzo na vipengele katika gia za nje imepanda haraka na gia ya hali ya hewa ya baridi inayofanya kazi kwa kiwango cha juu ni sehemu kubwa ya hiyo. Wakati kuna shaka, kipande cha nguo ya pamba-hasa merino ni bora kwa kukimbia kwa hali ya hewa ya baridi, na kitu cha nje cha kuzuia hali ya hewa kinapendekezwa.

Cha Kutafuta katika Vyombo vya Kuendesha Hali ya Hewa Baridi

Kila mtu atakuwa na mahitaji tofauti kidogo linapokuja suala la vifaa vya kukimbia majira ya baridi. Hata hivyo, kuna sifa chache za jumla za kuzingatia unaponunua zana za majira ya baridi.

Nyenzo

Nyenzo ni muhimu linapokuja suala la hali mbaya ya msimu wa baridi ambayo wakimbiaji huwapa. Nyenzo zingine ni bora kukuweka joto, wakati zingine zinalenga kukuweka kavu. Kujua nyenzo zipi zinafaa zaidi kwa hali mahususi za hali ya hewa kunaweza kukusaidia kufanya maamuzi sahihi ya mavazi kulingana na hali ya hewa utakayokumbana nayo. Gore-Tex, kwa mfano, ni nyenzo inayoongozakwa ulinzi wa upepo na maji. Nyenzo nyingine ya ajabu kwa kukimbia kwa majira ya baridi ni pamba. Pamba ni nyenzo ya asili ya joto ambayo ina sifa bora za kuvuta na kupumua. Nyenzo zingine za utendakazi zinazofaa kwa kukimbia majira ya baridi ni pamoja na polyester, nailoni na polypropen.

Kupumua

Kupumua ni kipimo cha ni kiasi gani cha joto kinaweza kutoka kupitia kitambaa. Kwa ujumla, nyenzo zinavyozidi kustahimili hali ya hewa (baridi, upepo, theluji, mvua), pia inakuwa chini ya kupumua. Ingawa ustahimili wa kila mtu kwa baridi utatofautiana, ni muhimu kuruhusu joto kutoka kwa tabaka zako ili kuzuia joto kupita kiasi na kutokwa na jasho.

Kinga ya Upepo na Maji: Kinga dhidi ya Uthibitisho

Hakuna shaka kuwa wakati fulani wakati wa majira ya baridi kali utakumbana na mvua-ama kwa njia ya theluji, theluji au mvua na upepo. Hapa ndipo safu sahihi ya nje (yaani koti) inapokuja. Koti kwa kawaida huja katika aina nne za kuzuia hali ya hewa: zinazostahimili maji, zisizo na maji, zinazostahimili upepo na zisizo na upepo. Kuzuia maji na kuzuia upepo kwa ujumla humaanisha kuwa inalindwa kwa asilimia 100 dhidi ya kipengele hicho husika. Kwa upande mwingine, upinzani unamaanisha kuwa inalindwa zaidi na katika hali mbaya ya hali ya hewa, haitatoa chanjo. Faida kuu ya jaketi sugu ni kwamba huwa na uwezo mzuri wa kupumua.

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

• Nivae nini wakati wa kukimbia?

  Kutambua nguo za kuvaa wakati wa majira ya baridi inaweza kuwa kazi gumu. Ikiwa unavaa nguo, utakuwa baridi, na ikiwa utavaa nguo nyingi, utatoa jasho sana, ambayo inawezapia husababisha baridi. Njia bora ya kuvaa kwa kukimbia kwa hali ya hewa ya baridi ni kutumia mfumo wa tabaka. Hapa ndipo utatumia tabaka tofauti kulingana na halijoto, upepo au mvua.

  Mfumo wa safu tatu utakuwa safu-msingi, safu ya kati na koti. Sheria nzuri ya kidole gumba ni kuvaa kwa nyuzi joto 10 hadi 20 kuliko halijoto halisi. Ingawa unaweza kuwa baridi kwa dakika 10 za kwanza au zaidi, utakuwa na urahisi zaidi na uepuke joto kupita kiasi unapopata joto wakati wote wa kukimbia.

• Je, inaweza kuwa baridi sana kukimbia?

  Kulingana na Chuo cha Marekani cha Tiba ya Michezo, "mazoezi yanaweza kufanywa kwa usalama katika mazingira mengi ya hali ya hewa ya baridi bila kupata majeraha ya hali ya hewa ya baridi." Viwango vya kuvumilia kukimbia kwenye baridi ni vya kibinafsi sana, na kila mtu ana viwango tofauti vya faraja. Kukimbia kwenye baridi kunaweza kuwa tukio la kusisimua ikiwa utavaa ipasavyo.

• Je, nibadilishe mazoezi yangu wakati wa baridi?

  Kama kocha wa mbio, matukio mawili ambayo nilipendekeza urekebishe mazoezi yako ni wakati wa theluji na upepo. Hii ni kweli hasa ikiwa una kikao cha kasi kilichopangwa. Kukimbia haraka juu ya theluji na barafu kunaweza kuwa kichocheo cha kuteleza na ikiwezekana kujiumiza. Ninapendekeza uchague kinu cha kukanyaga au kusogeza kipindi chako cha kasi hadi siku nyingine.

  Ingawa upepo haubeba hatari sawa na theluji na barafu, huathiri kasi yako. Ikiwa unakumbana na upepo, rekebisha mwendo wako polepole ili kuhesabu juhudi za ziada zinazohitajika ili kupambana na upepo.

Why Trust TripSavvy

Cory Smith nimwandishi wa habari wa kujitegemea aliyebobea katika kukimbia, kupanda, na maudhui yanayohusiana na siha na ukaguzi wa gia. Amekuwa mwanariadha wa kiwango cha juu kwa zaidi ya miaka 25 na kocha wa muda wote tangu 2014.

Zana zote katika mkusanyo huu zilijaribiwa kwa pamoja kwa mamia ya maili na Smith na Nathan Allen, mhariri wa gia za nje wa TripSavvy huko California, Midwest na Colorado. Ingawa Smith na Allen sasa wanaishi karibu na pwani ya California, wote wawili wametumia miongo ya mafunzo ya pamoja katika majira ya baridi kali ya katikati ya Atlantiki, Midwestern, na Rocky Mountain.