Shinda Joto la Florida Kwa Vidokezo Hivi

2024 Mwandishi: Cyrus Reynolds | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-09 08:18

Viwango vya joto huko Florida vinapopanda hadi miaka ya 80 na 90 na kuchanganyika na unyevu mwingi, inatosha kufisha hata mtu anayeabudu jua kwa shauku zaidi. Hali ya joto inayosababishwa na "inahisi kama" huwaweka watu wazima katika hatari fulani kwa sababu kuzeeka hupunguza uwezo wa mwili wa kupoa. Hata hivyo, ni muhimu kutambua kwamba shinikizo la joto linaweza kutokea katika umri wowote na ni wasiwasi mkubwa. Ndiyo maana ni muhimu kutambua dalili na dalili za shinikizo la joto na jinsi ya kutafuta matibabu.

Zifuatazo ni baadhi ya njia za kawaida na za kufurahisha za kushinda joto la Florida:

Kunywa Maji

Kunywa kwa wingi… hata kama huna kiu. Unataka kunywa maji ya kutosha ili usipate kiu. Ni muhimu kusalia na maji.

Kidokezo: Beba chupa ya maji inayoweza kujazwa nawe kila wakati. Kuokoa pesa kwa kununua maji ya chupa kunaweza kukuhimiza kunywa zaidi.

Vaa Ipasavyo

Vaa nguo nyepesi, zisizo na rangi na zinazobana. Kitambaa cha pamba kinapendekezwa.

Vaa Kofia au Beba Mwavuli

Kuzuia miale hatari ya jua kutapunguza uwezekano wako wa kuungua na jua NA kukufanya ujisikie baridi.

Kidokezo: Kuvaa kofia au kubeba mwavuli haimaanishi kuwa unaweza kuruka ombi.mafuta ya kuzuia jua!

Epuka Joto la Mchana

Jua ndilo kali zaidi kati ya saa sita mchana na 4:00 asubuhi. Huu ni wakati mzuri wa kula chakula cha mchana, kulala, kwenda kutazama filamu au kwenda kufanya ununuzi ndani ya nyumba.

Punguza Shughuli

Kupunguza shughuli kali wakati wa siku yenye joto jingi unashauriwa.

Tumia Vifaa vya "Keep Your Cool"

Iwe ni chupa ya kunyunyiza ili kuficha uso wako, feni ndogo ya kibinafsi, kofia ya mwavuli, au kitambaa cha shingoni kilicho na joto - zinasaidia!

Vidokezo: Paka maji baridi kwenye sehemu za kupoza haraka za mwili wako (nyuma ya vifundo vya mikono, shingo, viwiko vya mkono na magoti). Tengeneza dawa yako ya kuburudisha yenye kuburudisha kwa kuongeza chai ya peremende kwenye chupa yako ya kupuliza (menthol kwenye chai itaifanya ngozi yako kuwa na hisia za baridi). Wazo lingine kubwa ni kutumia aloe vera. Sio tu kwamba hutuliza kuungua kwa jua, lakini pia vinyunyuzi vilivyotengenezwa kwa udi, mafuta ya peremende, na uroda wa uchawi baridi zaidi kuliko maji tu.

Tafuta Kiyoyozi

Ikiwa halijoto ni zaidi ya nyuzi joto 90, feni pekee mara nyingi haziwezi kukukinga dhidi ya magonjwa yanayohusiana na joto.

Kidokezo: Pumzika kwa siku kutoka juani na utembelee sehemu yenye baridi ya ndani kama vile bwawa la maji au tazama filamu au ununue alasiri kwenye duka la maduka.

Kula Nyepesi

Epuka vyakula vizito na uchague vyakula vyenye maji mengi - matunda, saladi na supu.

Kidokezo: Gandisha mfuko uliojaa zabibu ili upate kuburudisha.

Oga na Kuoga

Maji huondoa joto kutoka kwa mwili, kwa hivyo kuoga au kuoga mara kwa mara kwenye baridi ni mbinu nzuri ya kupoeza.

Kidokezo: Tumiamvua hizo ufukweni kwa zaidi ya kusuuza mchanga miguuni mwako.

Tafuta Nafasi za "Kijani"

Tafuta bustani au sehemu yoyote ya kijani kibichi. Kwa kweli, tafuta moja yenye miti kwa ajili ya kivuli. Miti huzuia jua na hufanya kazi kama viyoyozi hai.

Furahia Mchezo wa Majimaji

Iwe ni bahari, bwawa la hoteli yako, bustani ya maji, au chemchemi inayoingiliana… furahia kucheza majini popote ulipo.

Kidokezo: Bunduki za maji za bei nafuu zinaweza kuwa njia ya kufurahisha ya kukaa baridi siku ya joto.