Kusafiri hadi Karibiani Nikiwa Mjamzito

2024 Mwandishi: Cyrus Reynolds | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-09 08:10

Iwapo unatafuta mapumziko ya mwisho kabla ya mtoto wako wa kwanza kufika au likizo inayohitajika sana ya katikati ya miezi mitatu ya ujauzito, jua la Karibiani na mchanga ni chaguo kuu la likizo ya kabla ya kujifungua. Jan Rydfors, M. D., mtayarishaji mwenza wa The Pregnancy Companion: The Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy, anasema wanawake wajawazito hawapaswi kusita kuchukua likizo ya Karibea mradi tu wafuate baadhi ya sheria rahisi ili kujiweka wenyewe na mtoto wao kuwa na afya bora iwezekanavyo.

Uingizaji wa maji

Kumbuka kwamba uwekaji maji mwilini ni muhimu zaidi unapokuwa mjamzito kwani maji mengi zaidi huyeyuka kutoka kwenye ngozi yako wakati wa ujauzito. Hiyo ni kweli hasa unaposafiri hadi maeneo yenye joto kama vile Karibiani, kwani joto litaongeza upotevu wa maji. Jaribu kunywa angalau glasi 10, aunzi nane za kioevu kila siku, na hata zaidi siku za joto.

Jua

Jua linahisi vizuri, na kupata tani nzuri huhisi kuwa ni lazima unapotembelea Karibiani, lakini kuwa mwangalifu kwa kuwa sasa una mimba. Viwango vya juu vya homoni za ujauzito vitaongeza uwezekano wa ngozi yako kubadilika rangi ambayo inaweza kudumu, kwa hivyo kumbuka kuweka kinga kali ya jua ya SPF 50 au zaidi. Ikiwa unataka kuwa mwangalifu zaidi, weka kinga ya jua kwenye ngozi yako hata chini ya nguo zako, kwani nguo hutoa tuKizuizi cha SPF cha 10 au zaidi.

Magonjwa

Kabla ya kuruka au kuchukua safari ya kwenda visiwani, mwambie daktari wako wa uzazi (OB) akuandikie dawa za kichefuchefu na viuavijasumu endapo utaugua. Dawa za kichefuchefu kama vile Ondansetron au kiraka cha Scopolamine, na 1000mg ya Azithromycin kwa ajili ya kuhara wakati wa kusafiri, ndizo dawa zinazochaguliwa wakati wa ujauzito. Pia, lete Immodium ya dukani ili kuepuka upungufu wa maji mwilini pindi unapoharisha, na ujirudishe na maji ya nazi na supu za mchuzi.

Safari ya Ndege

Usafiri wa anga ni salama wakati wa ujauzito, licha ya wasiwasi fulani kuhusu mionzi ya anga na viwango vya chini vya oksijeni katika sehemu ya abiria. Hatari katika kesi zote mbili ni kidogo. Lakini ikiwa unaruka, jaribu kupata kiti cha kando ili uweze kwenda kwenye bafuni mara kwa mara na kutembea mara kwa mara chini ya njia. Vaa mkanda wako wa kiti chini ya tumbo lako. Ikiwa uko katika miezi mitatu ya tatu ya ujauzito na safari ya ndege ni zaidi ya saa chache, unaweza kupata uvimbe mkubwa wa mguu, kwa hivyo zingatia kuvaa viatu vya kustarehesha na soksi za kuhimili.

Mwishowe, hakikisha kuwa unafahamu kukatwa kwa umri wa ujauzito kwa shirika la ndege. Wengi hutumia wiki 36, lakini wengine huweka marufuku yao ya kusafiri mapema. Daima ni vyema kupata dokezo kutoka kwa OB wako kuhusu tarehe yako ya kukamilisha kwa kuwa huenda shirika la ndege likakuomba. Ikiwa una mikazo au kutokwa damu, wasiliana na OB wako kabla ya kuondoka.

Usafiri wa Kiotomatiki

Iwapo unasafiri kwa gari mara tu unapofika Karibiani, kumbuka kufunga mkanda wako wa usalama wakati wote na hakikisha haumfuni mjamzito wako.tumbo.

Safari za Kimataifa

Iwapo unasafiri nje ya Marekani, kuna tahadhari za ziada za kuchukua. Hakikisha unatumia maji salama ya kunywa (katika Karibiani, maji mengi ya bomba ni salama kunywa). Maji ya kaboni ya chupa ndiyo salama zaidi kutumia wakati huna uhakika kuhusu maji ya bomba. Vinginevyo, unaweza pia kuchemsha maji yako ya bomba kwa dakika tatu.

Kumbuka kuwa kuganda hakuui bakteria hivyo hakikisha unatumia barafu kutoka kwenye chanzo cha maji salama. Pia, usinywe nje ya glasi ambazo zimeosha kwa maji yasiyochemshwa. Ili kusaidia kuzuia kuhara kwa kawaida kwa safari, epuka matunda na mboga ambazo hazijapikwa au ambazo hujajichubua. Usile nyama mbichi au ambayo haijaiva vizuri na samaki.

Mwishowe, kutokana na virusi vya Zika kuwa tishio mahususi kwa wanawake wajawazito, angalia taarifa za hivi punde kwenye tovuti ya Afya ya Kusafiri ya Kituo cha Kudhibiti Magonjwa ili kujua kama ugonjwa unaoenezwa na mbu upo katika eneo lako ulilopanga.

Kuhusu Mwandishi: Dk. Jan Rydfors ni Bodi Iliyoidhinishwa na OB/GYN aliyebobea katika uzazi na ujauzito ulio hatarini na Muundaji Mwenza wa Sahaba wa Mimba: Simu ya Madaktari wa Uzazi Mwongozo wa Mimba, programu pekee iliyoundwa na kuhudumiwa na OB/GYNs Walioidhinishwa na Bodi, Mshirika wa Kushika Mimba inapendekezwa na zaidi ya madaktari 5,000 nchini kote.