2024 Mwandishi: Cyrus Reynolds | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-09 08:12
Unaposafiri kuelekea milimani Peru unaweza kuhisi woga kidogo kupata ugonjwa wa mwinuko. Kwani mwinuko wa wastani wa nchi ni zaidi ya futi 5, 000 (mita 1, 555). Usiogope, makala haya yatakuambia jinsi utakavyokuwa ukitembelea tovuti mbalimbali na maeneo ya kawaida ya kusafiri nchini Peru ikiwa ni pamoja na miji mikuu kama vile Lima na vivutio maarufu vya watalii kama vile Machu Picchu.
Jinsi Miinuko Inapimwa
Miinuko ya jiji huwa inachukuliwa kutoka katikati mwa jiji. Lima, kwa mfano, iko takriban futi 505 (mita 154) juu ya usawa wa bahari kwenye Plaza de Armas (uwanja mkuu), huku Cerro San Cristóbal (eneo la juu kabisa la Lima) ikiinuka hadi futi 1, 312 (mita 400). Hiyo ina maana kwamba ingawa miji fulani inaweza kuwa na miinuko ya chini iliyoorodheshwa, tarajia kubadilisha miinuko unaposafiri. Jedwali pia linajumuisha miinuko kwa baadhi ya vivutio vya utalii maarufu zaidi vya Peru ambavyo hupimwa kutoka katikati mwa kivutio hicho.
Kujiandaa kwa Ugonjwa wa Altitude
Kwa upande wa ugonjwa wa mwinuko, urefu wa kuanzia kwa kesi nyingi za ugonjwa wa mwinuko ni futi 8,000 (mita 2, 500) juu ya usawa wa bahari. Walakini watu ambao wanahusika zaidi na ugonjwa wa mwinuko wanaweza kupata dalili katika mwinuko wa 5,futi 000 (mita 1,500). Ikiwa unasafiri hadi eneo la urefu huu au zaidi, utahitaji kuchukua tahadhari na kuzoea kwa makini.
Dalili za ugonjwa wa mwinuko ni pamoja na:
- Maumivu ya kichwa
- Kuhisi Kizunguzungu
- Kichefuchefu, kutapika, na/au kuhara
- Uchovu
- Upungufu wa kupumua
- Kukosa usingizi
- Kukosa hamu ya kula
- Kukatishwa tamaa
Jinsi ya Kuzuia Ugonjwa wa Altitude
Hakika kufahamu urefu ambapo wewe binafsi unaanza kuhisi madhara ni mwanzo mzuri. Ikiwa unaishi kwenye mwinuko wa juu, utakuwa na mwanzo wa kuzoea miinuko huko Peru. Hata hivyo, ikiwa una hisia ya miinuko ya juu au unaishi karibu na usawa wa bahari, utafaidika kwa kutumia siku kadhaa kuzoea mwinuko au kuanza safari yako katika mji ulio katika mwinuko wa chini kabla ya kupanda hatua kwa hatua hadi eneo lako la mwinuko..
Inapendekezwa kuweka unyevu. Kunywa lita 3 hadi 4 za maji kila siku na kula chakula kilicho na wanga. Epuka kutumia tumbaku na pombe wakati wa kuzoea na kumbuka kuwa madhara ya pombe yana nguvu zaidi kwenye miinuko ya juu. Wasiliana na daktari wako kuhusu dawa zingine unazotumia ambazo zinaweza kukuathiri kwa njia tofauti ukiwa na urefu wa juu. Watu walio na matatizo ya kupumua wanapaswa pia kuonana na daktari wao ili kuhakikisha kuwa hakutakuwa na matatizo yoyote ya kutembea au kupanda milima kwenye urefu wa juu.
Ikiwa, licha ya maandalizi yako, utapata ugonjwa wa mwinuko, dalili (zinazoanza mara baada ya kufika mwinuko) zinapaswa kutoweka.siku moja hadi tatu. Hata hivyo dalili zikiendelea au kuwa mbaya zaidi, tafuta matibabu ya haraka na usogee kwenye mwinuko wa chini mara tu unapoweza.
Miinuko ya Miji ya Poplar Peruvian
Jedwali lililo hapa chini limegawanywa katika maeneo juu na chini ya alama ya futi 8,000. Tazama ramani halisi ya Peru kwa taswira ya haraka ya miinuko kote nchini.
| Jiji au Kivutio | Urefu Juu ya Kiwango cha Bahari (kwa futi/katika mita) |
|---|---|
| Nevado Huascarán | 22, futi 132 / mita 6, 746 |
| Cerro de Pasco | 14, futi 200 / mita 4, 330 |
| Njia ya Inca (hatua ya juu kabisa; kupita kwa Warmiwañusqa) | 13, futi 780 / mita 4, 200 |
| Puno | 12, futi 556 / mita 3, 827 |
| Juliaca | 12, futi 546 / mita 3, 824 |
| Lake Titicaca | 12, futi 507 / mita 3, 812 |
| Huancavelica | 12, futi 008 / mita 3, 660 |
| Colca Valley (huko Chivay) | 12, futi 000 / mita 3, 658 |
| Cusco | 11, futi 152 / mita 3, 399 |
| Huancayo | 10, futi 692 / mita 3, 259 |
| Huaraz | 10, futi 013 / mita 3, 052 |
| Kuelap | 9, futi 843 / mita 3,000 |
| Ollantaytambo | 9, futi 160 / mita 2, 792 |
| Ayacucho | 9, futi 058 / mita 2, 761 |
| Cajamarca | 8, futi 924 / 2, 720mita |
| Machu Picchu | 7, futi 972 / mita 2, 430 |
| Abancay | 7, futi 802 / mita 2, 378 |
| Colca Canyon, chini (katika San Juan de Chuccho) | 7, futi 710 / mita 2, 350 |
| Chachapoyas | 7, futi 661 / mita 2, 335 |
| Zinazofaa | 7, futi 661 / mita 2, 335 |
| Huánuco | 6, futi 214 / mita 1, 894 |
| Tingo Maria | 2, futi 119 / mita 646 |
| Tacna | 1, futi 844 / mita 562 |
| Ica | 1, futi 332 / mita 406 |
| Tarapoto | 1, futi 168 / mita 356 |
| Puerto Maldonado | futi 610 / mita 186 |
| Pucallpa | futi 505 / mita 154 |
| Lima | futi 505 / mita 154 |
| Iquitos | futi 348 / mita 106 |
| Piura | futi 302 / mita 92 |
| Trujillo | futi 112 / mita 34 |
| Chiclayo | futi 95 / mita 29 |
| Chimbote | futi 16 / mita 5 |
Ilipendekeza:
Vivutio 3 Bora vya Ujumuishi vya Visiwa vya Virgin vya U.S. vya 2022
Vyumba Zote Zilizojumuishwa katika St. John, St. Thomas na St. Croix katika Visiwa vya Virgin vya U.S. (pamoja na ramani)
Miji na Vijiji Bora vya Ununuzi vya Vitu vya Kale vya Uingereza
Baadhi ya miji bora nchini Uingereza kwa vitu vya kale na uwindaji usio rasmi wa kale. Hapa ndipo pa kutumia siku nzima kupitia vitu ili kupata hazina
Vivutio 10 Bora vya Vivutio kwa Watoto vya Philadelphia
Vivutio bora vya watoto vinavyofaa familia huko Philadelphia na vitongoji
9 Vivutio na Vivutio Maarufu vya Watalii Maharashtra
Vivutio hivi vya juu vya watalii vya Maharashtra vina mchanganyiko tofauti wa jiji, mahekalu ya zamani ya mapango, ngome, milima, viwanda vya mvinyo na ufuo (pamoja na ramani)
Pisa, Vivutio vya Italia na Vivutio vya Watalii
Kutoka kwa makanisa na makumbusho hadi Leaning Tower, mji wa Tuscan wa Pisa una vivutio vingi na vivutio vya watalii
