Dhibiti Hofu Yako ya Kuendesha Ndege

2024 Mwandishi: Cyrus Reynolds | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-09 08:10

Aviophobia, au hofu ya kuruka, haipatikani kwa vipeperushi vya mara ya kwanza pekee bali pia huathiriwa na wasafiri wa anga walio na uzoefu zaidi. Dk. Nadeen White ndiye mtayarishi na mhariri wa blogu ya The Sophisticated Life, ambayo inashughulikia mada za usafiri, vyakula na vinywaji na utamaduni. Yeye ni globetrotter ambaye anapambana na woga wa kuruka.

White alisema alianza kuruka alipokuwa na miezi michache tu. "Nilisafiri kwa ndege kati ya Jamaica, New York City, na Florida kila baada ya miezi michache na kuwa mtu mzima bila matatizo," alisema. "Nakumbuka kwamba sikuwahi 'kufurahia' misukosuko lakini haikunizuia kuruka."

Lakini, katika miaka yake ya 20, White alikuwa na safari ya ndege iliyobadilisha maisha yake. "Nilikuwa nikisafiri kwa ndege kutoka Jamaica kwenda Miami wakati wa dhoruba. Taa kwenye ndege zilianza kuingia na kutoka, vinyago vya oksijeni vilishuka na trei za chakula zilikuwa zikianguka kwenye njia, "alikumbuka. “Nilifikiri nitakufa. Baada ya safari hiyo ya ndege, nilikuwa na wasiwasi kuhusu kuruka sikuweza kuruka kwa miaka miwili.”

Badala yake, White alikuwa akipanda treni kuelekea Florida kutembelea familia katika miaka hiyo miwili ambayo hakusafiri kwa ndege. “Safari moja kutoka Miami hadi Washington, D. C., ilichukua saa 24. Nilijua basi nilihitaji kurejea kwenye ndege,” alisema. "Zaidi ya hayo, nilikuwa na ndoto ya kuona ulimwengu na nilijua singeweza kufanya hivyo kwa treni."

Nyeupe ina vidokezo vitano vyema kuhusu jinsi watu walio nahofu ya kuruka inaweza kubadilika.

Ongea na Wanaosafiri Mara kwa Mara

Waulize mawazo yao juu ya nini unaogopa linapokuja suala la kuruka. Kwangu mimi ni misukosuko. Mama yangu, ambaye alikuwa dereva wa ndege, aliniambia nifikirie hilo kama mashimo barabarani ninapoendesha gari.

Soma na Ujifunze Kuhusu Ndege na Rekodi Zake za Usalama

Ndiyo njia salama zaidi ya usafiri kuliko kuendesha gari. Fikiria hilo na ni mara ngapi ndege hupaa bila matatizo na ukweli kwamba huenda unaendesha kila siku.

Ongea na Mtaalamu wa Tiba kuhusu Hofu zako

Unda mbinu za kupumzika za kuruka. Mazoezi ya kupumua unapohisi mshtuko wa hofu yatakusaidia.

Ongea na Mganga Wako Ikiwa Hayo Hapo Juu Hayasaidii

Kwa wale wanaopatwa na mshtuko wa hofu wanaposafiri kwa ndege, dawa zinafaa kuzingatiwa.

Chukua Ndege Fupi Kwanza Ili Kurekebisha

Safiri kwa ndege pamoja na mwanafamilia au rafiki anayeweza kukusaidia kuzungumza nawe na kukuvuruga wakati woga au hofu yako inapoingia.

“Pia nadhani kozi au kusoma kitabu kuhusu hofu ya kusafiri kwa ndege ni wazo zuri,” alisema White. "Najua watu wenye hofu ya kuruka ambao wamefaulu katika masomo ya uigaji wa safari za ndege."

Kuna kozi nyingi, mtandaoni na zinazotolewa na mashirika ya ndege na makampuni, ambazo zimelenga kukabiliana na kuondokana na hofu ya kusafiri kwa ndege, ambayo imeangaziwa hapa chini.

Paa Leo - Maswali na Majibu ya Kusaidia Kuondoa Hofu za Kuruka

Huu ni mwongozo usiolipishwa wa kila kitu kuhusu usafiri wa ndege unaoshughulikia kila kitu kutokana na misukosukokwa nini kinatokea ikiwa gia ya kutua haifanyi kazi. Imeandikwa na Rich Pantone, aliyejitangaza mwenyewe, msafiri wa zamani mwenye hofu, aliwahoji wafanyakazi wa ndege wenye ujuzi wa kujibu maswali mengi ambayo sio tu mtu mwenye aviophobia anaweza kuwa nayo, lakini abiria yeyote anayependa kujifunza zaidi kuhusu jinsi ndege inavyofanya kazi na aina gani. za dharura zipo katika hali ya hatari.

Hofu ya Kozi ya Usaidizi wa Kuruka

Hofu ya Kozi ya Usaidizi wa Kuruka ni kozi ya mtandaoni isiyolipishwa ili kukabiliana na hofu ya kuruka. Kozi hiyo iliwekwa pamoja na rubani wa shirika la ndege la Marekani na inajumuisha mada nyingi muhimu na pia inajumuisha mambo kama vile sauti unazoweza kusikia kwenye ndege. Kozi hii iliundwa kutokana na nia ya rubani kuwasaidia abiria kujisikia vizuri zaidi kuhusu matumizi ya ndege.

Kuruka bila Hofu

Hiki ni mojawapo ya vitabu maarufu zaidi vya kujisaidia kwa wapeperushi waoga. Inatoa mikakati ya kushinda woga wa mtu wa kuruka na kuangazia mada kama vile usalama wa ndege.