Njia 11 za Kushinda Msongo Wako wa Baada ya Kusafiri

2024 Mwandishi: Cyrus Reynolds | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-09 07:34

Ni wakati ambao kila mtu anauogopa: mwisho wa safari nzuri. Kurudi nyumbani, iwe ni kutoka kwa likizo ya wiki mbili au safari ya miaka mingi ya mzunguko wa dunia, kunaweza kukuathiri sana, na huzuni hii ya baada ya kusafiri inaweza kuathiri kila mtu. Pata maelezo kuhusu blues baada ya kusafiri na jinsi unavyoweza kuwadhibiti.

Mfadhaiko wa Baada ya Safari ni nini?

Kama inavyosikika, unyogovu wa baada ya kusafiri ni hali ya mfadhaiko ambayo hukupata mwisho wa safari. Wakati mwingine inaweza hata kuanza katika siku zinazoendelea hadi mwisho-kila mara huishia kuwa na huzuni kidogo siku chache kabla ya kuelekea nyumbani. Pamoja na hali ya kushuka moyo, dalili nyingine unazoweza kupata ni pamoja na uchovu, kukosa hamu ya kula, kukosa motisha, hisia za kutamani, na-njia nzuri ya kustahimili -kutafiti safari yako inayofuata mara moja.

Kwa uzito wote, hata hivyo, huzuni ya baada ya kusafiri inaweza kuathiri vibaya hali yako ya kiakili na kudumu kwa muda wa wiki au miezi. Wengi ambao wamesafiri kwa mwaka mzima kuzunguka dunia wamekiri kuwa bado hawajisikii kana kwamba wamerejea katika hali yao ya kawaida, hata hadi mwaka mmoja baada ya kurejea nyumbani.

Sababu moja kubwa kwa nini hali iwe hivi ni kwamba kusafiri kunaleta mabadiliko. Baada ya kuchunguza ulimwengu, utahisi kama mtu tofauti, lakinikila mtu unayerudi anaweza kuwa sawa kabisa. Ni hisia ya kushangaza kurudi nyuma katika maisha yako ya zamani kana kwamba hakuna kilichobadilika, huku ukijua kwa undani kuwa kila kitu kimebadilika kwako. Na marafiki na familia wanapopendezwa na safari yako kwa wiki moja au mbili basi usijali kusikia zaidi, inaweza kuwa vigumu kushughulika na kumbukumbu nyingi za ajabu ambazo hakuna mtu anataka kusikia kuzihusu.

Si ajabu kwamba wasafiri wana huzuni baada ya kurudi nyumbani. Kwa hiyo, unaweza kufanya nini ili kujitayarisha kwa ajili ya kushuka moyo baada ya kusafiri, na unawezaje kupunguza madhara yake? Hivi ni vidokezo vyema vya kurejea kwenye mstari.

1. Kuwa na Shughuli Katika Siku za Mwisho za Safari Zako

Jambo la mwisho unalotaka ni mwisho wa safari yako kufunikwa na hali ya huzuni kuhusu kukamilika kwake. Ili kuondokana na hili, fanya siku chache za mwisho za likizo yako kuwa shughuli nyingi zaidi katika safari nzima. Hii inamaanisha kujiweka nafasi kwa ajili ya madarasa, kuchukua matembezi, kwenda ununuzi wa zawadi na kuchukua matembezi marefu. Inasaidia kuweka mawazo yako mbali na ukweli kwamba utarejea nyumbani hivi karibuni na hukuweka kufurahia eneo ulipo kwa sasa.

2. Ikiwezekana, Usirudi Kufanya Kazi au Kusoma Mara Moja

Hakuna kinachokufanya ujisikie kana kwamba umerudi kwenye uhalisia kwa kishindo kuliko kurudi nyumbani na kujirudisha mara moja kwenye utaratibu wako wa zamani. Hili halitawezekana kwa kila mtu, lakini ikiwa wewe ni mmoja wa waliobahatika, lenga kujipa siku chache za kurejea katika maisha ya kila siku utakaporudi. Ikiwa huwezi kuchukua likizo ya ziada, inaweza kufaakupanga kumaliza safari yako siku ya Ijumaa ili uwe na wikendi peke yako.

Wakati huu utakuruhusu kushinda ulegevu wako wa ndege, kupakua na kuosha nguo zako, kukutana na marafiki, au hata kupanga tu kumbukumbu zako. Chukua muda wako kupunguza msongo wa mawazo na mfadhaiko hautakupata sana.

3. Patana na Marafiki

Tuseme ukweli: kusikiliza hadithi za likizo za watu wengine kunaweza kuchosha sana, kwa hivyo kuzungumza na marafiki kuhusu safari yako kwa muda mrefu halisi kunaweza kuwa changamoto. Wakati unapambana na hali mbaya ya baada ya kusafiri, ingawa, hii inaweza kuwa baraka kwa kujificha. Kutana na rafiki na upige gumzo kuhusu kile ambacho umekuwa ukikifanya wakati mkiwa mbali. Hakika, utapata kushiriki hadithi kutoka kwa safari zako, lakini pia utapata kusikia kuhusu mambo ya kufurahisha ambayo wamekuwa wakifanyia wakati umeenda. Hii itakusaidia kukengeushwa na kupunguza umakini wako kuhusu jinsi unavyotamani ungali nje ya nchi.

4. Jaribio la Kudumisha Mawazo ya Msafiri

Unaposafiri, mara nyingi utajipata ukiwa na mawazo tofauti. Ukiwa barabarani, unaweza kuwa na hamu ya kujaribu vitu vipya, kujiandikisha kwa matukio ya kufurahisha, na kula chakula kizuri iwezekanavyo. Lakini unapoishi mahali fulani, huwa na kula nyumbani, kuanguka katika utaratibu, na mara chache hujiandikisha kujaribu kitu kipya. Mtindo huu wa maisha kwa hakika hausaidii kuinua hali ya mtu.

Dumisha shamrashamra zinazoletwa na usafiri kwa kudumisha mawazo ya msafiri. Chukua darasa la upishi katika mji wako, endelea na masomo ya kuteleza kwenye mawimbi, chukua darasa la ngoma au mawili, na ujitendee mwenyewekwa mlo mzuri kila baada ya wiki kadhaa.

5. Safiri kwenye Uga wako

Nani anasema kwamba safari lazima iishe ukirudi nyumbani? Baada ya kurudi nyumbani, panga mpango wa kuanza kutalii unapoishi kana kwamba wewe ni mtalii. Tembelea matembezi, ruka kwenye basi la watalii, chukua darasa la upishi, tembelea makaburi maarufu, na upige picha nyingi. Unaweza hata kupanga siku ya kuruka makumbusho ili kujifunza zaidi kuhusu historia ya mji wako wa nyumbani.

Baada ya kusafiri na kurudi nyumbani ukiwa na mtazamo huu, unaweza kupata tu kwamba mji wako wa nyumbani ni mahali pazuri pa kutembelea.

6. Shiriki Picha Zako na Marafiki

Changamsha likizo yako kwa kushiriki picha zako na marafiki kwenye Facebook na/au Instagram. Itakufanya uhisi kana kwamba unazalisha na kukutia moyo unapotazama nyuma kwenye kumbukumbu zako za furaha. Kuwa mwangalifu na mipangilio yako ya faragha ikiwa huna raha kushiriki likizo yako na ulimwengu mzima.

7. Soma Upya Diary yako ya Safari au Blogu ya Kusafiri

Wengi wanapenda kuweka rekodi ya matukio hayo ya kubadilisha maisha wakati wa safari zako. Iwapo uliamua kuweka shajara ya usafiri au blogu ya usafiri katika safari yako yote, basi tumia muda kurejea matukio bora na kuangalia nyuma yale uliyojifunza.

Ikiwa hukutaka maandishi yako yaondoke kwenye safari yako, sasa unaweza kuwa wakati mzuri wa kuanzisha blogu. Unaweza kukumbusha sehemu bora zaidi za safari yako, kushiriki mawazo na hisia zako kuhusu kurudi nyumbani na marafiki zako au mtu mwingine yeyote ambaye ataipata na kuitumia kama fursa ya kuipitia na kuihariri.picha zako.

8. Tafuta Mahali pa Zawadi Zako

Ikiwa ulinunua zawadi kwenye safari yako, tumia muda kuvipanga na kufahamu mahali pa kuziweka. Itasaidia kujaza nyumba yako na kumbukumbu za furaha na kukuhimiza kuendelea kuona ulimwengu.

9. Anza Kupanga Safari Yako Inayofuata

Mojawapo ya njia bora zaidi za kukuondoa kwenye tafrija ya baada ya likizo ni kupanga safari yako inayofuata. Anza kwa kukaa chini na kuja na orodha ya kila mahali unapoota kutembelea. Kisha, anza kuja na mpango wa jinsi unavyoweza kuufanya kuwa ukweli. Ukiwa na mwelekeo mpya katika maisha yako, utakuwa na kitu cha kukuepusha na safari yako ya awali.

10. Anza Kujitunza

Tunaposafiri, inaweza kuwa vigumu kujitunza ipasavyo. Labda ulikula nje kwa kila mlo mmoja na unahisi kutotulia kutokana na chakula hicho kizuri; labda ulitumia wiki mbili ukiwa umelala kando ya bwawa huku ukiacha utaratibu wako wa kufanya mazoezi usambaratike, au labda ulikunywa pombe na kucheza dansi kila usiku na unatamani sana kulala vizuri.

Safari si nzuri kila wakati, kwa hivyo chukua kurudi nyumbani kama fursa ya kuanza kujitunza. Amua kula chakula kizuri kwa muda, jiunge na ukumbi wa mazoezi, kimbia, nenda kwenye spa, au upate tu usiku wa mapema. Kujitunza vizuri kunapaswa kukusaidia kupunguza mfadhaiko wako.

11. Saidia Wasafiri Wengine

Ulipokuwa unasafiri, kuna uwezekano kwamba uliishia kutegemea wema wa wageni katika maeneo mengi katika safari yako yote. Ikiwa ilikuwa amwenyeji wa kirafiki ambaye alisaidia kukuelekeza uelekeo sahihi ulipopotea au mtu fulani katika mapokezi ya hosteli ambaye alikupa mapendekezo ya kupendeza ya mkahawa, pengine ulishukuru mara nyingi kwa usaidizi ambao wengine walikupa.

Lenga kuilipia baada ya kurudi nyumbani kwa kuwasaidia watalii waliopotea mahali unapoishi. Ukiona mtu anakodolea macho ramani kwenye simu yake na anaonekana kuchanganyikiwa, uliza kama unaweza kumsaidia. Mtu akikutazama kwa macho, tabasamu na uulize wanaendeleaje. Ikiwa mtu anaonekana wazi kama mtalii, uliza ikiwa unaweza kufanya chochote kusaidia. Unaweza hata kutumia muda kuvinjari baadhi ya mabaraza mtandaoni ili kuona kama unaweza kujibu maswali yoyote ya watu usiowafahamu kuhusu maeneo unayoyafahamu vyema.

Itakufanya uwe na shughuli nyingi, kukusaidia kurejea kwenye utaratibu wa kupiga gumzo na wasafiri wengine, na kukufanya ujisikie vizuri kuhusu jinsi unavyowasaidia wengine nyakati zao za uhitaji.